Goed nieuws, they don’t, maar ook omgekeerd is het niet mogelijk om vet om te zetten in spieren. Spier en vet bestaan nu eenmaal uit een ander weefsel. Spieren worden gemaakt door training. Door je spieren steeds weer uit te dagen gaan ze groeien, mits ze de juiste voeding krijgen. Als je stopt met jouw spieren te trainen of heel…

Zo af en toe, en soms ook heel vaak dreigen we van ons plan af te wijken. Dan zijn de verleidingen daar, de tegenslagen, maar ook de successen, of simpelweg onze eigen gedachten die ons sturen naar onze vijanden van het moment: (ongezond) vet en suiker. Deze tips moeten jou helpen om ondanks alle zijwegeltjes…

Van hungry over hangry tot gewoon goesting, en eigenlijk vanaf het moment dat je opstaat tot je gaat slapen. Herken jij dit? Heb jij altijd honger? Of ben je altijd aan het denken wat je volgende maaltijd zal zijn? Of welke snack je nog meehebt? Dan heb ik goed nieuws: you are not alone. Het…