Slapen, het is een van de liefste dingen die je voor jezelf kan doen. toch slagen we er met z’n allen in om slaaptekorten op te bouwen die zorgen voor wallen die dienst kunnen doen als hangmatten. Voldoende slapen heeft onzettend veel (gezondheids)voordelen. Om er maar enkele te noemen: Je geheugen werkt beter Je werk-…

Borstvoeding of flesvoeding of? Nog voor je zwanger bent heb je er ongetwijfeld al eens over nagedacht. Ga ik borstvoeding of flesvoeding geven? Beide hebben voordelen en nadelen en beide zijn goed. Alleen vind ik dat er ook wel eens gepraat mag worden over die derde optie, zijnde: borstvoeding in flesjes. Ja fulltime kolven dus….

Of toch eigenlijk niet? Iedereen waarschuwt je ervoor maar bewust of onbewust maakt iedereen er ook wel deel van uit. Dé Moedermaffia. Zij die het altijd beter weten, die het snelste kindje hebben, het mooiste, het grootste, de braafste,… Zij die “je echt enkel advies willen geven hoor”. Maar willen ze dat? Echt? Waarom doen…

Kan je je nog herinneren wanneer je voor het laatst veel energie voelde en supergemotiveerd was? Hoe kwam je aan dit gevoel? Die rush? Vaak zeggen we dat we de motivatie ontbreken om te sporten, te tuinieren, op te ruimen, vul maar in. De misvatting hier is echter dat motivatie meestal niet voorafgaat aan actie….

We zijn allemaal zoogdieren. Dat is een vaststaand gegeven. En weet je wat alle zoogdieren dagelijks doen? Bewegen. Sterker nog, ze hebben het nodig om gezond en gelukkig te zijn. Beweging. Sluit eens een hond een hele dag op in huis? Die staat te springen om uitgelaten te worden. Hoe komt het dan dat we…

Een kleine life hack voor iedereen die streeft naar een fitter leven: een glas water en een citroen. Deze combinatie biedt heel wat gezondheidsvoordelen en deze superfruit zal er ook nog eens voor zorgen dat je huid er stralender uitziet! De voordelen op een rijtje: Hydratatie. Dat water hydrateert en dat hydratatie uiterstttt belangrijk is…

Soms moet je jezelf ontzettend motiveren om te sporten. Maar anderzijds is het soms ook moeilijk om te rusten, omdat je fanatiek bezig bent met doelen behalen. Het sporten geeft je een goed gevoel en je kan eigenlijk niet meer zonder, je bent verslaafd, gefeliciteerd! Deze verslaving is uiteraard heel goed voor jouw fysieke en…

Gezond eten, jaja, je hoort het overal, leest het overal, probeerde het al 47 keren uit en wou er misschien ook al 47 keer de brui aan geven. Want waarom zou je gezonder eten? Je hebt misschien een specifiek doel voor ogen, maar écht, WAAROM zou je de “moeite” doen om gezonder te gaan leven?…

Zondagavond. Dé laatste zondag van jouw verlof, je voelt het in je buik, misschien heb je het gevoel al sinds zaterdagmorgen. Het gevoel niet klaar te zijn voor het werk, voor de routine, voor de deadlines, autostress,… je weet wat ik bedoel? Na de vakantie voelen we ons vaak futloos, moe en overweldigd, en is…