Actie voor motivatie

Kan je je nog herinneren wanneer je voor het laatst veel energie voelde en supergemotiveerd was? Hoe kwam je aan dit gevoel? Die rush? Vaak zeggen we dat we de motivatie ontbreken om te sporten, te tuinieren, op te ruimen, vul maar in. De misvatting hier is echter dat motivatie meestal niet voorafgaat aan actie….

Zoogdieren

We zijn allemaal zoogdieren. Dat is een vaststaand gegeven. En weet je wat alle zoogdieren dagelijks doen? Bewegen. Sterker nog, ze hebben het nodig om gezond en gelukkig te zijn. Beweging. Sluit eens een hond een hele dag op in huis? Die staat te springen om uitgelaten te worden. Hoe komt het dan dat we…

Diëten werkt (niet)

2 titels en 2 waarheden. Want ik kan met veel overtuiging zeggen: elk dieet werkt! En met nog meer overtuiging: geen enkel dieet werkt… Een dieet zal jou op korte termijn wellicht goede resultaten opleveren. Je zal voelen dat je broeken minder spannen en dat het getalletje op de weegschaal misschien ook wel daalt. Misschien…

Lemon boost

Een kleine life hack voor iedereen die streeft naar een fitter leven: een glas water en een citroen. Deze combinatie biedt heel wat gezondheidsvoordelen en deze superfruit zal er ook nog eens voor zorgen dat je huid er stralender uitziet! De voordelen op een rijtje: Hydratatie. Dat water hydrateert en dat hydratatie uiterstttt belangrijk is…

Een pleidooi voor de zondagse Netflix and Chill.

Soms moet je jezelf ontzettend motiveren om te sporten. Maar anderzijds is het soms ook moeilijk om te rusten, omdat je fanatiek bezig bent met doelen behalen. Het sporten geeft je een goed gevoel en je kan eigenlijk niet meer zonder, je bent verslaafd, gefeliciteerd! Deze verslaving is uiteraard heel goed voor jouw fysieke en…

Wat doet gezond eten met je?

Gezond eten, jaja, je hoort het overal, leest het overal, probeerde het al 47 keren uit en wou er misschien ook al 47 keer de brui aan geven. Want waarom zou je gezonder eten? Je hebt misschien een specifiek doel voor ogen, maar écht, WAAROM zou je de “moeite” doen om gezonder te gaan leven?…

Doorbreek de after-holiday dip

Zondagavond. Dé laatste zondag van jouw verlof, je voelt het in je buik, misschien heb je het gevoel al sinds zaterdagmorgen. Het gevoel niet klaar te zijn voor het werk, voor de routine, voor de deadlines, autostress,… je weet wat ik bedoel? Na de vakantie voelen we ons vaak futloos, moe en overweldigd, en is…

Toptips voor op vakantie

Aftellen! Naar die welverdiende vakantie! Maandenlang hebben we afgeteld naar dat zomerverlof. We hebben keihard gewerkt, gesport, een gezonde levensstijl nagestreefd en we zijn er volledig klaar voor. Maar op de luchthaven begint het tij misschien al te keren. Dat kleine stemmetje dat zegt: “ohneen op reis zal ik verdikken”. Het wordt er wellicht niet…

Vanaf morgen.

Een gezond lichaam is het gevolg van een gezond leven vol van gezonde gewoontes. Jezelf omtoveren naar een “fitgirl” doe je niet op wilskracht, je doet het door je levensstijl te veranderen aan de hand van “healthy habits”. Enkele gezonde gewoontes die je al een heel eind verder zullen brengen zijn: Positief denken! Gezonde mensen…

Platte buik 1.0  

Een platte buik… die willen we allemaal, toch? Dat we die verkrijgen door het optimaliseren van onze lifestyle met een gezond voedingspatroon en een leuke workoutroutine weten we intussen al, right?  Maar hoe komt het verdorie dat we ’s morgens opstaan met een platte buik en dat die tegen de middag al ver zoek is? En vooral,…